اكتئاب الشتاء عند النساء Can Be Fun For Anyone
اكتئاب الشتاء عند النساء Can Be Fun For Anyone
Blog Article
ولكن يمكن التفرقة بين الاكتئاب الموسمي والاكتئاب الحقيقي من خلال مراقبة الاعراض لمدة عامين على الأقل وتوضيح ما إذا كانت تلك الاعراض مستمرة خلال فترة زمنية من العام أم تتشكل في الأوقات غير الموسمية أيضاً، ومن هنا يصبح من السهل معرفة نوع الاكتئاب الذي يصيب الانسان.
لمتابعة قراءة هذا المحتوى المميز مجاناً، ادخل بريدك الإلكتروني
غالبًا ما تنحسر نوبات الاكتئاب الرئيسية بمرور الوقت سواء تم علاجها أم لا.
العيش بعيداً عن خط الاستواء: إذا كنت تعيش في أقصى شمال أو جنوب خط الاستواء؛ فسيزداد خطر إصابتك باكتئاب الشتاء نتيجة انخفاض ضوء الشمس خلال فصل الشتاء.
يمكن أن تتغير هرمونات جسمك بعنف أثناء الحمل وبعد الولادة، هذا يمكن أن يسبب تغيير مزاجك واضطرابه أو يسبب أعراض القلق والاكتئاب، وتشمل هذه الأعراض مشاكل في النوم، والأفكار الانتحارية ، أو الشعور أنك غير قادرة على رعاية نفسك أو طفلك.
لكن الحقيقة أن الطفل الذي يشعر بالحزن والخمول وترافقه هذه الحالة أياما بمجرد تناقص ساعات النهار وقصر الأيام وتحول السماء للون الرمادي فإنه يعاني من الاضطراب العاطفي الموسمي.
ومع ذلك، وجد تحليل تلوي سابق أن البرامج الوقائية ذات العنصر المعزز للكفاءة تفوق البرامج الموجهة للسلوك عمومًا، ووجدت أن البرامج السلوكية غير مفيدة خصوصًا لكبار السن، والذين كانت برامج الدعم الاجتماعي مفيدة لهم بشكل فريد.
العلاج بالضوء هو أحد التقنيات المعروفة التي يستخدمها الأطباء لعلاج اكتئاب الشتاء، وذلك عبر تسليط ضوء ساطع نحو المريض، وهو ما يمكن محاكاته عبر زيادة قوة الضوء داخل الأماكن المغلقة.
- **تذبذب المزاج**: يتسم بتقلبات حادة في المزاج، حيث تتناوب نوبات من الاكتئاب الشديد مع نوبات من الهوس أو الارتفاع المفرط في المزاج.
يزيد إفراز هرمون الميلاتونين نتيجة زيادة عدد ساعات الليل وقلة التعرض للشمس نهارًا، مما قد يؤثر على التوازن الطبيعي للجسم، ويؤدي للشعور بالخمول وانخفاض في النشاط، بالإضافة إلى اضطرابات في النوم وتقلبات مزاجية.
يبدأ عادةً في بداية الخريف ويستمر حتى نهاية فصل الشتاء، حيث يظهر في نفس الوقت من كل عام.
في حال كانت قلة الضوء وعدم التعريض لمصدر الدفء الرئيس على الأرض هي السبب وراء اكتئاب الشتاء، فمن البديهي أن العلاج يكمن في زيادة ما نقص منها، ويتم ذلك من خلال الآتي:
اختلالات الغدة الدرقية التي قد تسبب تغيرات في الهرمونات.
- **الأكثر اكتئاب الشتاء عند النساء شيوعًا**: يُعد هذا النوع الأكثر انتشارًا، ويؤثر على جميع جوانب الحياة اليومية.